torsdag 26 april 2012

Rekommenderas



När man är stressad är det inte lätt att prioritera sitt välmående.
Kruxet för många kvinnor är att tiden att ta hand om sig själv sällan infinner sig.
Kraven ökar - både i arbetslivet och på fritiden.
Många, inkl mig själv såklart, känner ständigt att vi aldrig hinner göra tillräckligt mycket, tillräckligt bra.
Den här boken är fullproppad med tips om vad vi kan göra för att bryta mönstret. Det kan handla om att ta den där promenaden när det är som allra stressigast, att strunta i att städa fast det ska komma gäster eller kort och gott bara säga "nej" till något utan att känna dig tvungen att förklara varför.

Kort sagt,vi måste ägna oss åt lite social olydnad

Jag har denna bok liggandes på nattduksbordet och läser den ofta. Men tydligen är det färskvara för mig och jag behöver därför ständigt uppdatera mig för att inte falla in i stressträsket.

Upplever du stress i vardagen?

Då kan det vara läge att:
skapa tid för återhämtning
- träna, läsa, slappa, leka m.m.
säga nej
- du är inte oumbärlig
sortera & prioritera
- vad är egentligen viktigt?
se över kost- och sömnrutiner
- Gör det som är bra för din kropp
acceptera det som är
- "Jag gör så gott jag kan" Upprepa det! Jätteviktigt tycker jag!!
tanka energi
- vad gör dig mest lugn eller glad? Gör det oftare

Ge dig själv en stunds andrum.

 

3 kommentarer:

  1. Jag är bra på att slappa, men dålig på att ta hand om mig med tex motion...

    SvaraRadera
  2. Så bra - och så sant :)
    Precis så som jag försöker att tänka :)
    Men - JAG är svårt att mig att hävda, många gånger, trots att jag är mycket bättre på det nu än tidigare :)
    Stressen däremot - har jag i chack - där bestämmer jag, så skönt så :)
    Jag tar mig tid för meditation och positiva affirmationer, läker mig så effektivt :)
    Tack för boktipset :)
    Hoppas att din huvudvärk är bättre idag - försök att jobba med djupandning osv, så bra :)
    En tankande energikraam från mig i Viken
    :D

    SvaraRadera